환절기 불청객 알레르기 비염에 좋은 음식은?

 

에이취 안녕하세요한방애벌레 한금입니다오늘은 환절기 불청객 비염에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

계속되는 재채기, 흐르는 콧물까지... 생활 속의 불편으로 치부하기에는 경험하지 않은 사람은 알 수 없는 큰 고통입니다.

생활 속에서 쉽게 구할 수 있는 음식 중 알레르기성 비염과 기관지에 좋은 음식을 소개합니다.도라지

도라지의 사포닌 성분은 기침과 가래를 완화시켜 기관지 건강을 좋게 합니다.하지만 그 '쓴맛' 때문에 쉽게 먹기 힘들어지게 되어 버립니다.

그럴 때는 꿀이나 설탕에 재워 드시거나 배 같은 당도 높은 과일과 함께 즙을 내어 드시면 좋습니다.

수세미

오이처럼 생긴 물세탁미.수세미도 도라지만큼이나 기관지 질환이나 천식 등에 잘 어울리고 있습니다.수세미는 차로도 많이 즐기지만

출처. TV조선 내 몸사용설명서 중 가장 효과적인 것은 수세미 수액을 하루 200~300ml 정도 먹는 방법입니다.

특히 수세미는 다른 작물에 비해 우수한 성분을 가지고 있습니다.'쿠마르산'인데, 구마르산 성분은 프로폴리스의 주요 물질 중 하나로 활성 산소로부터 세포를 보호하는 성질을 가지고 있습니다.이 성분은 도라지의 43배, 홍삼보다 34배나 많다고 해요.

생강차

'감기'하면 떠오르는 건 '생강'입니다근데 생강은 그냥 와작와작 씹는 것도 부담스러워요.

생강을 쉽게 접할 수 있는 것이 생강차입니다.특히 요즘 같은 환절기에는 커피나 코코아가 아닌 생강차를 마시면 좋아요.편의점에서도 마시기 쉽게 가공된 생강차가 많이 있어, 간편하게 접할 수 있으니, 미리 몸을 따뜻하게 합시다!

흐나

달고 과즙이 많은 배는 각종 기관지 질환과 기침, 가래에 탁월한 효과를 발휘하는 것으로 알려져 있습니다.배는 배 자체도 좋지만, 다른 재료와 섞이면서 효과뿐만 아니라 맛도 좋게 하는 재료입니다.

앞서 소개한 도라지, 수세미, 생강차 등을 만들 때 배를 섞으면 맛이 순해지고 단맛도 더해져 먹기 편해집니다.또한 특유의 차가운 성질로 열을 내리고 이뇨작용도 하여 붓기를 빼는다고 합니다.

알레르기성 비염이 좋은 먹거리를 준비하여 이 일교차 큰 환절기를 건강하게 보내세요!

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