다이어트 프로틴으로 좋다.식물성단백질파우더!

 

안녕하세요 저처럼 홈트레이닝을 즐기는 분들이 많이 계신가요?나는 원래 한번씩 운동하고 왔습니다.무엇보다 야외에서 하는 유산소 운동이 좋았어요.

바람이 불면 다 망치지만 야외에서 배드민턴도 재미있게 쳤는데 코로나 폭발 이후로는 잘 안해요.

그리고 전염병이 되어 몇달은 집에서 매일 누웠던 것에 고기가 붙어 버렸어요.

개인적으로 밖에서 운동하는 것이 제일이라고 생각했는데 그런 핑계로 가만히 있으면 돼지가 될까봐 집에서라도 열심히 운동하게 되었습니다.

옛날의 운동 생활과 달라진 점이 있다면 정기적으로 하고있는 것과 웨이트 트레이닝과 같은 근력 향상을 중심으로 하고있는 것, 그리고 단백질 파우더를 따로 섭취하고있는 것이군요.

조사해보니 근육량을 증가시키는 것이 장기적인 다이어트에 좋대요.

그 이유는 근육이 에너지를 많이 필요로 하고 같은 운동을 해도 근육량이 많은 사람이 칼로리 소모가 더 크다고 합니다.

그래서 저도 근육을 늘리기 위해 웨이트를 시도하게 됐고 근육을 만들기 위해 꼭 먹어야 할 단백질까지 확보하게 됐어요.

처음에는 단백질 파우더가 아니라 닭 가슴살과 달걀을 먹었는데 금세 물리는 데다 조리 과정이 너무 번거로웠어요.그래서 잘 먹지 않게 되면서 단백질 공급이 원활히 이루어지지 않았습니다.

결국 다이어트 프로틴으로 해먹을 수 있는 이 제품을 구입하게 되었습니다.

저는 원래 가공식품으로서는 되도록 단백질을 먹지 않겠다고 혼자 결심했어요.혹시나 이상한 것이 들어와서 부작용이 생기는 것은 아닐까 걱정이 됐어요.

하지만 요즘은 제대로 인증된 것이 많아 크게 걱정할 필요는 없었습니다.그래서 안심요소가 분명한 제품들 중에서 마음에 드는 것들을 골라봤어요!

이건 식품의약품안전처가 인증한 첫 단계, 식품 이력 추적 관리에다 ISO 품질 경영 시스템까지 적용돼서 장난이 아니에요.그리고 회사로부터, 무 말토덱스트린 무당 스테로이드, 무 방부제, 무 궁합이 맞음 색소, 무 트랜스 지방이라고 하며, 주요 재료로 사용되는 분리 대두 단백이 유전자 조작 농산물이 없다고 자부하고 안심했습니다.

분리대두단백질은 ISP라고도 합니다.

콩 재료이므로 식물성 단백질이라고 생각하면 되고, 소화 속도가 느려 장에 부담이 적다는 장점이 있다고 생각하거든요.

저도 일반적으로 사용되는 유청 단백질을 먹으려고 했습니다만, 아무래도 이것이 우유에서 나온 것이기 때문에 유당 불내증인 저에게는 맞지 않습니다.

자세히 조사해 보니 유당이 적은 WPI라는 종류도 있습니다만, 어쨌든 저는 다이어트 프로테인을 찾고 있었고, 동물성보다는 식물성이 지방 함유량 등에서 우세하다고 하니, 이것을 먹어도 좋을 것 같았습니다.

제가 느끼기로는 이 식물성 단백질 파우더는 지방뿐만 아니라 대부분의 성분도 괜찮습니다.

적혀 있는 영양 정보는 파우더 60그램 중 지방이 1.8그램이라고 합니다.이는 하루 영양성분 기준치에 대한 비율로 3%밖에 안 되는 양으로 트랜스 지방은 0g, 포화 지방은 0.5g밖에 되지 않아 만족합니다.

열량도 상당히 적은 편이라고 할 수 있을 것 같아요.같은 기준으로 233kcal이래요.

그 외의 탄수화물 13그램, 단백질 42그램이라는 것도 생각하면 충분히 다이어트 프로틴이면 괜찮다고 생각했습니다.

식이섬유가 많은 난소화성 말토덱스트린을 비롯하여 근력운동에 좋은 것으로 알려진 L글루타민과 L아르기닌도 복합분말에 부가적으로 함유되어 있으며 레시틴 BCAA, 아미노산 혼합제제, 멀티 비타민 미네랄 혼합제가 첨가되어 있습니다.

이렇게 좋은 말을 많이 들으니 좋은 영향을 기대할 수밖에 없겠네요.

그래도 저는 이 식물성 단백질 파우더가 아무리 좋아도 적당히 먹으려고 노력하고 있습니다.이 회사에서 가르쳐주는 1 회분은 파우더 60 그램으로, 1 일 추천 섭취를 1 회에서 2 회에 맞추고 있었습니다.근데 저는 이것도 많은 것 같아서 반 이상으로 줄여먹어요.

전용 플라스틱 숟가락을 기준으로 하면 60 그램에서 4 스푼인데, 저는 2 스푼 줄입니다.한 번에 20그램 정도의 단백질을 섭취하는 것이 가장 적절하다고 들었거든요.

어쨌든 저 같은 경우는 그 양을 물과 함께 쉐이크 컵에 넣고 나서, 심하게 흔들어 몸을 단련하고 나서 벌컥벌컥 마셔 줘요. 그리고 저는 하루 한 번이면 충분하다고 생각해서 그렇게 섭취하고 있어요.

근데 저는 이 식물성 단백질 파우더가 맛있어도 한 번만 먹으려면 인내가 필요하거든요.

뭐랄까 콩맛이 나는 초코맛이에요.부담스럽거나 매운 맛은 거의 없는데다가 달아서 먹기 좋아요.첨가되어 있는 것을 확인해보니, 말레이시아산 코코아 파우더도 들어있었는데, 그것으로 질 높은 풍미를 느낄 수 있지 않을까 생각합니다.

맛 때문에 살이 쪄 버리면 단백질이 될 것 같기 때문에 조심해 주세요.www

요즘 인터넷에서도 많이 홍보되고 있는 데다가 인기도 높은 것 같던데요?

많은 사람들이 이 식물성 단백질에 대해 호평을 받고 있어서 저 또한 만족하면서 먹게 된 것 같습니다.

총 내용량도 2300g으로 장기간 섭취할 수 있어 행복합니다.문제는 제가 너무 꾸준히 먹고 있어서 빨리 바닥이 드러날 것 같은 느낌이에요.

지금도 반 이상은 없어진 상태네요.

그리고 이 식물성 단백질은 금액도 좀 저렴한 편입니다.

너무 좋은 제품이어서 5만원도 넘게 할 줄 알았는데 1개에 49,000원밖에 안 했어요.

게다가 무료 배송이라는 점~!

저는 너무 무거워서 다음부터는 한번에 두 개를 구입하려고 해요.굳이 그러는 이유는 추가구입시 000원만 더 내면 되니까 결국 이득이거든요.

제 기분 탓일지도 모릅니다만, 효과도 빨리 오는 것 같은 느낌입니다.

아마 이 식물성 단백질 파우더로 단백질을 원활하게 섭취하지 않았다면 이렇게 긍정적인 결과는 나오지 않았을 것입니다.

부디 앞으로도 많은 유익을 주기를 바라며 지속적으로 이용해 보려고 합니다.

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